Ders Çalışma Telkini ve Ses Kaydı

Gevşeme Telkin Metni

Ayak parmaklarından derin bir gevşeme hissi başlıyor… Başlangıçta hissetmesen de biraz sonra yoğun bir biçimde hissetmeye başlayacaksın. .. Bu gevşeme hissi yavaş yavaş ayak bileklerine doğru yayılıyor… Kendini derin bir rahatlık ve huzur içerisinde hissediyorsun… Ayak bileklerindeki bu gevşeme hissi yavaş yavaş dizlerine doğru yükseliyor… Bu bölgedeki kas ve sinir sistemi iyice gevşiyor. Kendini daha da rahat ve huzurlu hissediyorsun… Şimdi dizlerinden yukarıya bacaklarının üst kısmına doğru yayılmaya başladı bu gevşeme duygusu… Bacakların iyice gevşedi ve rahatladın. .. Bu bölgedeki kaslar ve sinir sistemi gevşiyor ve rahatlıyor. Aldığın her nefeste bedeninin daha çok gevşediğini ve rahatladığını hissediyorsun. ..Evet aynen böyle, harikasın tebrik ediyorum…

Şimdi bu gevşeme ve rahatla duygusu karnına ve kalçana doğru yayılmaya başladı. ..Aynı zamanda omuriliğine ılık bir dalga gibi yayılmaya başladı bu gevşeme hissi… Omuriliğindeki sinir sistemin gergin iplikler gibi. Şimdi bunların gevşediğini zihninde canlandır ve bedeninde hisset.. Gevşeme hissi göğüs kafesine doğru yükselirken tüm iç organların sağlıklı bir biçimde çalışıyor… Yine sağlıklı bir biçimde kalp atışın yavaşlıyor. ..Evet aynen böyle çok güzel… Nabız atışında sağlıklı bir biçimde yavaşlamaya başladı… Evet harika, çok güzel… Şimdi gevşeme hissi omuzlarına doğru çıkıyor… Bırak omuzlarındaki ağırlığı ve yükü, izin ver dinlenmesine omuzlarının ve bedeninin. ..

Bu gevşeme ve derin rahatlama hissi şimdi omuzlarından dirseklerine doğru yayılmaya başladı… şimdi yavaş yavaş kol bileklerine, ellerine ve parmaklarına doğru ilerliyor… Sanki kolların senin kolların değil, bacakların senin bacakların değil, bedenin senin bedenin değil, bırak izin ver bedeninin rahatlamasına ve içindeki özgürlüğü hisset… Gevşeme hissi şimdi boynuna doğru yayılmaya başladı. Boynundaki tüm kas ve sinir sistemi iyice gevşedi. ..Bu gevşeme yüzüne doğru ılık bir dalga şeklinde yayılmaya başladı…Yüzündeki her zerre kas kendini bırakıyor, gevşiyor ve rahatlıyor… Özellikle çene kasların iyice gevşiyor… Alın kasların şakakların iyice gevşedi kendini derin bir rahatlık içerisinde hissediyorsun… Şimdi gözlerinin üzerine çok tatlı bir ağırlık oturuyor. Bu ağırlığın artmasına izin ver ki derin bir huzura , mutluluğa ve arzu ettiğin yaşama doğru yolculuğa çıkalım… Saçlarının dipleri ense kökün de iyice gevşiyor. Tüm bedenin baştan aşağı gevşedi ve rahatladı. Çok rahatsın, derin bir gevşeme içindesin, güvendesin…

Şimdi aşağıya doğru inmekte olan on basamaklı bir merdivenin başındasın… Ayakların çıplak ve ayağının altındaki halının yumuşak tüylerini hissediyorsun… Merdivenin cilalı ahşaptan bir trabzanı var… Elini trabzana at ve elinin altında ki cilalı ahşabın dokusunu hisset… Şimdi aşağıya doğru yavaş yavaş iniyoruz.. Beşinci basmağa geldiğinde neredeyse bedenini hiç hissetmeyecek içindeki özgürlüğü hissedeceksin… En alt katta indiğinde ise kendini hiç olmadığın kadar mutlu, hafif ve özgür hissedeceksin…Şimdi aşağıya doğru iniyoruz…Trabzanı tut ve 9.basamağa in… 8. Basamağa in…,7.basamağa in…6. Basamağa in…şimdi ise 5. Basamağa in çok özgürsün ve hafifsin… 4.basamağa in…3.basamağa in…2.basmağa in…1.basamağa in… ve en alt kata in, özgürsün ve çok mutlusun…O kadar hafifsin ki uçuşarak ilerliyorsun…

Bu telkin tek başına bir hastalık tedavi yöntemi değildir.  Ses kaydındaki tüm konuşmalar duyulabilir, açık ve nettir.  Ses kaydını dinlerken rahatsızlık hissederseniz (nefes alamama vb.) telkini dinlemeyi bırakın.  Uzun süre yüksek sesle dinlemek işitme bozukluklarına yol açabilir.  Olabilecek rahatsızlıklardan dolayı tüm sorumluluk telkini dinleyen kişiye aittir.

Ders Çalışma Telkini Ses Kaydını Buradan İndirebilirsiniz.

Ders Çalışma Telkin metni

Birkaç metre ileride bir kapı var. Kapıya doğru yaklaşıyorsun. Kapı kendiliğinden açılıyor ve dışarıdan gelen güneş ışığıyla gözlerin kamaşıyor. Gözlerin yavaş yavaş ışığa alışmaya başlıyor. Şimdi bir ormandasın. Adeta cennetten bir parça. Yemyeşil yapraklı ağaçların olduğu ve rengarenk çiçeklerin olduğu bir orman burası. Kuşların şarkı söylediği güzel kokular içinde bir yer. Uçuşarak rengârenk çiçeklere doğru ilerle, birkaç tanesinin kokusuna bak. Çiçeklerin üzerinde uçuşan kelebeklere bak. Kelebeklerin kanatlarını incele. Her birinin deseni farklı. Her biri eşsiz ve benzersiz. Her biri biricik ve tek. Tıpkı senin gibi. Sen biricik ve teksin. Senden başka bir sen daha yok bu evrende. Her şeyinle özelsin, her şeyinle güzelsin ve çok değerlisin. Şimdi ormanında kuşların ve kelebeklerin eşliğinde biraz gezinmeni rica ediyorum. Uçuşarak ağaçların arasından geç, meyvelerin tadına bak, ırmağın serin sularına elini sok, balıkları izle…

Sağ tarafına bakıyorsun. Bir kapı var. Bu kapının ötesi senin ders çalıştığın yer. Kapıyı itip bu odaya giriyorsun. Çok güzel bir yer. Burada olmaktan dolayı büyük bir mutluluk ve huzur hissediyorsun. Burası senin ders çalıştığın yer. Orada kendini ders çalışırken gör.

Ders çalışırken o kadar çok mutlu ve huzurlusun ki çalışmak sana büyük keyif veriyor. Şimdi yaşadığın bu duyguların bedenine yayılmasına ve şu anda gerçek oluyormuş gibi tüm zihnini ve ruhunu kaplamasına izin ver. Bütün bu hisler istediğin zaman seni tamamen sarabilir ve sardıkça geleceğin, mutluluğun, başarıların için daha da derinleşir. Çok güzel işte böyle. Zihnin trilyonlarca kitabın olduğu bir kütüphane. Hepsi kilometrelerce uzunluğunda raflara sıralanmış ve kütüphanede birçok çalışan var. Çok hızlı çok dinamik bir tempo bu. Şimdi kütüphanenin tam kalbinde dur ve olup biteni izle. Kütüphaneye her saniyede yüzlerce binlerce kitap geliyor. Ve çalışanlar kitapları raflara yerleştiriyor. Hatırlanması istenen tüm kitaplar yine çalışanlar tarafından raflardan indiriliyor ve hatırlanmak üzere gerekli olan bölgelere iletiliyor. Herkes işine odaklanmış oradan oraya koşturuyor. Bu çalışmayı seyret. Bunun bedeninde uyandırdığı heyecan ve çoşku duygusunun farkına var. Müthiş bir şey ve bütün bu müthiş şeyler senin beyninin içinde olup bitiyor. Senin için geçen bir saniyelik bir sürede bile burada binlerce onbinlerce iş yapılıyor. Milyonlarca bilgi aynı anda işleniyor. Olağanüstü bir güç. Buradaki çalışma temposu, buradaki özen, buradaki büyüklük ve muazzamlık sana kendini çok büyük ve özel hissetiriyor. Zihninin içindeki çalışma her saniye devam ediyor. Sen uyurken bile bu tempo devam ediyor. Senin geleceğin, senin başarın ve senin mutluluğun için buradaki çalışanlar canla başla hergün, her saat, her saniye koca bir ömür sürekli çalışmaya devam ediyor. Raflarında ne kadar çok kitap olduğunun farkına var ve bunların senin doğduğun andan itibaren gördüğün, duyduğun, hissettiğin her şeyin kaydının tutulduğu kitaplar olduğunu fark et.

Çalıştığın tüm dersler de senin kütüphanende senin için çalışan işçiler tarafından zihninin kütüphanesindeki ilgili raflara özenle yerleştiriliyor. Senin her şeyi kolayca hatırlaman için büyük bir titizlikle çalışılıyor burada. Sen bu durumun farkına vardıkça ders çalışmak senin için çok daha kolay ve zevkli bir hal alıyor. Biliyorsun ki çalıştığın tüm dersler özenle yerleştiriliyor ve biliyorsun ki tüm bunlar çok keyifli bir şey.

Sen ders çalışmaktan dolayı büyük bir keyif alıyorsun. Ders çalıştıkça zihnine çok yeni bilgiler kaydediliyor yerleştiriliyor. Bu da senin yaşam başarını arttırıyor. Yaşam başarın arttıkça içindeki çoşku ve güven duygusu artıyor ve sen çok mutlu oluyorsun. Sonunda da tekrar tekrar ders çalışmak istiyorsun.

Sen çok değerlisin. Sen değerli olduğunun farkındasın. Değerli olduğunu biliyorsun.

Sen çok yeteneklisin. Yeteneklerinin farkındasın. Sen gerçekten çok yeteneklisin.

Girdiğin her sınavı rahatlıkla yapabiliyorsun.

Her şey yolunda.

Sınavları rahatlıkla zamanını iyi kullanarak yapıyorsun ve çok güzel bir şekilde Sınavlarını zamanında bitiriyorsun.

Kütüphanende senin için çalışan işçilerin bu bilgilerin hepsini senin beyin hücrelerinin her zerresine yerleştiriyorlar. Tüm bu bilgiler özenle bilinçaltına yerleştirildi. Artık senin için ders çalışmak ve çalıştığın dersleri hatırlamak çok kolay ve çok doğal. Yeni bir bilgi aldığında bu bilgiyi hızla işleyip kodlayıp öğrenme ve istediğin zaman hatırlama yeteneğine sahipsin. Tüm bu bilgiler bilinçaltına kaydedildi. Senin kolayca hatırlaman için hep orada kütüphanedeydi ve her zaman daima orada olacak.

Sen kendi içindeki güce sahip çıkmış biri olarak bugünden itibaren okuduğun, duyduğun, gördüğün her şeyi çok kolay ve çok daha hızlı öğrenip yorumlarken istediğin zaman rahatlıkla hatırlayacaksın.

Sınavları rahatlıkla yapacaksın.

İçindeki muazzam çalışma kapasitesi ve tempoyu gördün. Artık kütüphanenin ve bilgilerinin hep orada olduğunun bilincindesin.

O odadan çıkıyorsun ve ormana geri dönüyorsun. Kuşlar seni Som altında bir kapıya yönlendiriyorlar. Bu kapının ardında tüm duygularınızla yaşayacağınız her şey gerçekten gerçek oluyor.

Telkin Alıntıdır

Seslendirmesi tarafımdan yapılmıştır.

Sevgiyle

Halis ŞAHİNER